Jogurt s tvarohom, mangom, chia semienkami a orechmi
Ingrediencie
- 400 g jogurt, prírodný jogurt
- 300 g tvaroh, nízkotučný tvaroh
- 2 polievkové lyžice chia semienok
- 2 polievkové lyžice medu
- 140 g nasekaných orechov
- 1 mango
- 2 polievkové lyžice mandľových lupienkov
- rozmarín, na ozdobu
- medovka, na ozdobu
Nádoby
- miska
- whisk
- spoon
- poháre na dezert
- nôž
Inštrukcie
- Dajte jogurt do misky s tvarohom.
- Pridajte chia semienka a med.
- Všetko vymiešajte do krémova a nalejte 2-3 polievkové lyžice jogurtového krému do 4 pohárov.
- Rozdeľte 2 polievkové lyžice orechov cez každý.
- Na vrch navrstvíme 1 polievkovú lyžicu jogurtového krému.
- Mango prekrojíme z oboch strán okolo jadra. Dužinu z dvoch polovíc nakrájajte na kocky.
- Kúsky manga dajte na jogurtový krém.
- Poháre dajte na 1 hodinu do chladničky.
- Posypte mandľovými lupienkami.
- Ozdobte rozmarínom a melisou, ak požadované.
Bobule alebo iné ovocie je možné ľubovoľne kombinovať s mangom!
